Post นี้ คือจุดเริ่มต้นการ “สัมผัสไตรกีฬา” ของผม
แค่คำว่า “11.11 ไม่มีผลต่อราคา Garmin” ทำให้ส่วนหนึ่งของชีวิตผมเปลี่ยนไปทันที ^^
11/11/2018 มันน่าจะเป็นแค่วันลดราคาของ Lazada , Shopee , JD central , …
แต่ไม่เลย มันคือวันที่ผมลงงานวิ่ง Tiger Balm เขาใหญ่ 42 กม. แต่ก็ไม่ได้ไป เพราะติดแต่งงานของญาติผู้ใหญ่คนสำคัญ ( แล้วมันเกี่ยวกับงานไตรยังไงฟระ ?!? )
16:30 น. ของวันที่ 11/11 ก่อนไปงานเลี้ยงแต่งงานตอนเย็น ก็เข้ามาตอบเพื่อนๆในโพสเรื่อง Garmin จะลดราคาไหมใน Lazada ปรากฏว่ายาว เพื่อนเก่าชวนกันไปลงมาราธอน เพื่อนอีกคนก็บอกว่าผ่าน ironman 70.3 มาแล้ว
ผมเลยสงสัยมัน ironman 70.3 มันคืออะไร ?
search ไป search มา กดปุ่มสมัคร Bangsaen 70.3 (2018) ตั้งแต่เมื่อไรก็ไม่รู้
กดสมัครก็งงๆ มึนๆ ว่าตัวเองทำไรลงไป แล้วเสร็จแล้วก็รีบแต่งตัวไปงานแต่ง
กลับมาถึงบ้าน ก็รีบเข้าไปศึกษารายละเอียดงานนี้ ปรากฏว่ามี cut off ด้วย
ต้องว่าย 1.9 km ( cut off 1:10 )
ต้องปั่น 90 km ( cutoff 4:10 )
ต้องวิ่ง 21 km ( cut off 3:10 )
และวันแข่งคือ 24/02/2019 ( มีเวลาซ้อมว่ายและปั่นแค่ 105 วัน )
“กรูสมัครเข้าไปได้ไง บ้ามากๆ”
รีบกดเข้าไปดู ว่าถ้าขอคืนเงิน จะได้ไหม ( ค่าสมัครก็ แป๊ง แปง )
ปรากฏว่า ถ้าขอคืนภายในเดือน พ.ย. 61 คืนแค่ 50% และ ถ้าขอคืนภายในเดือน ธ.ค. 61 คืนแค่ 30%
กรรมเลย หาเรื่องใส่ตัวแท้ๆ
คิดอยู่นานนนนนนน สรุปว่า ถ้าได้เงินคืนแค่นี้ งั๊นขอลองสัมผัส DNF แทนละกัน
หรือขีดจำกัดเราจะมีแค่นี้หรือ ?
“ถ้าคิดว่าทำได้ มันก็ต้องได้สิวะ”
จึงเริ่มวางแผนว่าจะบริหารจัดการเวลาที่มีอย่างไร ให้ว่ายและปั่น ผ่าน cut off
จักรยานก็ไม่เคยแตะ ( ไม่มีจักรยานด้วย )
ว่ายน้ำก็งูๆ ปลาๆ ( ไม่ได้ว่ายมา 10 ปีแล้ว )
ค่อยๆ List สิ่งที่ต้องทำออกมาเป็นข้อๆ
แล้วก็จัดลำดับว่าอะไรต้องรีบทำก่อนและหลัง
แล้วเพื่อนก็มาถามว่า “อยากไปงานตะนาวศรีเทรลไหม” ?
งานแข่งวันที่ 9 ธ.ค. 61 วิ่งเทรลสุดโหดระยะทาง 66 กม. ไต่ความสูง 4,000 เมตร เริ่มวิ่ง 5 ทุ่ม สิ้นสุด 5 โมงเย็น ( มีเวลาให้ 18 ชม. ) เหลือระยะเวลาซ้อมแค่ 27 วัน
ไปๆมาๆ ก็ได้ slot งาน TNT60 มาด้วย
ภูเขา 2 ลูกอันมหึมา ( TNT60 + Bangsaen70.3 ) ลอยเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว
แล้ว 2 งานนี้ ก็ใช้คนละ skill เลย ตารางการซ้อมและจัดการเวลาที่เตรียมไว้ ต้องพับใหม่หมด
ที่สำคัญ ไม่มีอุปกรณ์ใดๆสำหรับ 2 งานนี้เลย
สรุปว่าวางแผนใหม่ดังนี้
ใช้เวลา 27 วัน … ซ้อม TNT60
เมื่อจบ TNT60 ก็จะเหลือเวลาอีก 2 เดือน ก็ค่อยซ้อมว่ายและปั่นต่อ
( ไม่รู้คิดถูกไหม ) รู้แต่ว่า … ต้องผ่าน TNT60 ให้ได้ก่อน !
วันที่ 12/11/2018 จึงตัดสินใจสมัคร fitness แบบรายเดือน 1,500 บ. เพื่อใช้บริการเครื่องวิ่งและปรับความชันได้ สมัครเสร็จก็ลองซ้อมเลย
ปรับความชัน 10% ลองวิ่ง pace 6’30” ตามที่ถนัด โอ้วววหนักๆๆๆ ขาหนักมาก วิ่งขึ้นไม่ไหว
ต้องเพิ่ม pace ไปที่ 10′ จึงจะพอไหว แต่ก็ยังเหนื่อยน่าดูเลย HR วิ่งไป 158bpm
ประคอง pace นี้ไปเรื่อยให้ครบ 1 ชม. ปรากฏว่า ได้แค่ 5 กม. ( ไต่ 500 เมตร ) เหนื่อยแฮ๊กๆ พักยกก่อน
แล้วก็ต่อยก 2 อีก 1 ชม. สรุปวันซ้อมวิ่งความชันวันแรก ได้ 10 กม. ไต่ 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 1 ชม. 58 นาที
กลับถึงบ้าน กรูจะรอดไหมเนี่ย ทั้ง TNT60 และ Half ironman
13/11/2018
วิเคราะห์การบริหารเวลาใหม่ ถ้าซ้อมแต่วิ่งความชัน และอีก 2 เดือนสุดท้ายไปซ้อมว่ายและปั่น ไม่ทันแน่ๆ 2 เดือนที่เหลือไม่มีทางผ่าน cut off
พ.ย. ต้องว่ายน้ำเช้า และฝึกวิ่งความชันตอนเย็น
ธ.ค. ต้องว่ายน้ำเช้า และปั่นสลับวิ่งเย็น
ม.ค. ต้องว่ายน้ำเช้า และปั่นสลับวิ่งเย็น
แบบนี้น่าจะรอด
งั๊นวันนี้เตรียมข้อมูลการว่าย 1. อุปกรณ์ว่ายน้ำ 2. วิธีการว่ายให้เร็ว
apple watch รุ่นแรกที่มี มันใช้ว่ายน้ำไม่ได้นี่หว่า ซวยละ ซ้อมว่ายๆไปจะดูเวลายังไง
วันนี้จึงเสียเวลาไปกับหาข้อมูล watch สรุปได้ดังนี้
– suunto 9 ดีหมดเลย เหมาะกับไตรมากๆ แต่ดันเสียเรื่องเดียวคือไม่มี map ที่ดีพอ ( งาน TNT60 ต้องใช้ map ที่ดีพอ )
– fenix 5 sapphire มีคนประกาศขาย 15,000 มือสอง จึงรีบเข้าไปอ่านข้อมูล ปรากฏว่ารุ่นนี้ map ยังไม่ดีพอ
สรุป จบที่ fenix 5x ครบถ้วนเรื่องไตร และเรื่องเทรลโหดๆ ( ไม่เอารุ่น plus เพราะเพิ่มแค่ music กับแอพมาอย่าง )
เริ่มต้องลงทุนกับกีฬาทางน้ำ และกีฬาปั่น ซึ่งดูแล้วไม่น้อยเลย จึงตัดสินใจขายกล้องที่มี D800E ขายตัวเดียวก็น่าจะได้ทั้งอุปกรณ์ว่ายและปั่น ( หยุดเรื่องกล้อง แล้วลงทุนสุขภาพแทน )
ดูราคา fenix 5x ใหม่ประมาณ 25,xxx ( แป๊ง แปง ) ใช้งานไปแบบโหดๆก็สึกอีก งั๊นไม่ต้องของใหม่ก็ได้มั๊ง
ก็ search หา fenix 5x มือสอง จบที่ 17,000 ได้จากคนที่ลงสมัคร bangsaen70.3 เหมือนกัน ( แต่ดูพี่แกพร้อมมาก ต่างจากเราอ่อนหัดทุกสิ่ง )
สรุปผ่านมา 2 วันแล้ว (13/11/61) เพิ่งจะได้ 1.สมัคร fitness รายเดือน 2.นาฬิกาไตร+เทรล
พี่คนที่ขาย fenix5x แกแนะนำจักรยานหมอบรุ่นเริ่มต้น แล้วค่อยใส่แอร์โรบาร์เพิ่ม เราฟังก็งงๆ มันคือไร ?
จึงไป search คำว่า แอร์โรบาร์ ดันไปเจอ clip นี้แทน
ดูแล้วก็เป็นแรงกระตุ้นอย่างดีทีเดียว
14/11/2018
เวท 1 ชม. วิ่งชัน 10% ระยะ 10 กม. ใช้เวลา 1:47:40
แรกๆก็เหมือนจะชินกับความชัน แต่หลังๆเหนื่อยแฮะ หมดแรง
วิเคราะห์ว่า กินไม่ถึง … จึง
สำรวจแหล่งพลังงาน ( kCal ) พนักงานผลัดกันเดินมาดู สงสัยว่าทำไร
หลังจากเข็ด(ในงานบางแสน)กับ power gel ยี่ห้อ Bing Bang ราคาสูง (75 บ.) ให้เพียง 100kCal เนื้อเป็น gel จริงๆ ไม่มีน้ำผสม หนืดมาก กลืนไม่ลง ติดคอ หิวน้ำทันที
15/11/61
หา fenix 5X มือสอง มาทดแทน apple watch series 1 ( ใส่ว่ายน้ำไม่ได้ )
หาเกงว่ายน้ำ + หมวก + แว่น
16/11/61
ศึกษาหาข้อมูลเรื่องจักรยาน แรกๆก็มอง inifinite ( ไม่เน้นยี่ห้อ ) แต่หลังจากไปคุยกับทางร้านและน้องๆที่รู้จัก แนะนำไปทาง GIANT ( เพราะขายต่อมีราคา ) ใจจึงเริ่มไปทาง GIANT TCR Advance ซึ่งก็เล็งๆไว้ก่อน ยังไม่รีบ
19/11/2018
ตกลงเป็น Giant Propel Advanced 2 ปี 2016 จากน้องคนนึงในเฟส
20/11/2018
น้องที่ขาย Gaint ต่อ … เตรียมส่งสินค้าขึ้นรถไฟวันพรุ่งนี้
21/11/2018
พอรถมาถึง เฮียดำช่วยปรับแต่งรถให้
23/11/2018
ขออนุญาติลองหมวกใหม่
25/11/2018
ปั่นวันแรก บ้าน-ห้วย-บ้าน รวม 22 กม.
เมื่อยคอ กับเมื่อยก้นมาก
26/11/2018
ด้วยความปวดก้น เกงกางสำหรับปั่น จึงถุกส่งมาจาก lazada
( พอใกล้ถึงวันแข่ง )
เจ็บ ITB จากการไปวิ่ง Thailand North Face 100 ระยะ 50 กม.
วิ่งได้แค่ 3 กม. ก็เจ็บจี๊ดดด
หายไม่ทัน
ยอมทิ้งงาน ironman 70.3 นี้ไป
ปีหน้าตั้งใจจะไปให้ได้
