วันนี้ช่วง 16:00 น. ฝนเทลงมาหนักมาก และนาน คิดว่าคงไม่ได้ไปวิ่งละ นั่งศึกและลอง cloud บางตัว
จน 17:00 ฝนหยุด ฟ้าเปิด อากาศเย็นๆ น่าวิ่งมาก
ชวนพ่อกับแม่ไป แต่เค้ากลัวฝนตก เลยได้ไปคนเดียว
เป็นเย็นวันจันทร์ รถติดยาวเหยียด ถึงสวนใหม่ตอน 17:45 น. ( 3 กม. ใช้เวลาบนรถนานครึ่งชม. ) เหมือนบ้านเรารถติดหนักขึ้น โดยเฉพาะรอบๆเส้นโรงเรียน
ลงจากรถ ลมเย็นๆพัดผ่าน สดชื่น ดูค่าฝุ่น PM2.5 เพียงแค่ 1-2 มิลลิกรัม/ลบม. เท่านั้น คืออากาศดีมากๆ
ใส่รองเท้า เริ่ม jogging ไป ไปได้ 100 เมตร ลมเย็นปะทะ สดชื่นนนนน ก็อยากจะวิ่งสวนลมซักหน่อย เพื่อเสพความเย็น ( หลังจากทั้งวันค่อนข้างร้อน )
จบ 1 รอบ ยังไม่ค่อยเหนื่อยแฮะ แต่พอเข้ารอบ 2-3 เริ่มเหนื่อย ก็พยายามรักษา speed นี้ไปเรื่อยๆ
รอบสุดท้าย ร่างกายบอกให้ชะลอ แต่มองดูนาฬิกาแล้ว ถ้าอดทนไปเรื่อยๆ น่าจะได้ new pb
จบ 5 รอบ ( 10 กม. )
new pb 10k
time : 54:09
pace : 5’25”
ขา = ยังสบายๆ เร็วได้อีก
การหายใจ = ไม่ค่อยทัน
ความเหนื่อย = บอกให้ลดความเร็ว
วันนี้ได้นิยามอย่างนึง คือ …
“new pb = เป็นเรื่องของการอดทนกับความเหนื่อย”
