บันทึกไว้ … กาลครั้งหนึ่ง
รักษาวินัยการวิ่งครบ 1,000 วัน ( ใน 3 ปี 3 เดือน )
Day 1 = 01/06/2018
ไม่มีวันไหนเลยที่ไม่เหนื่อย
มองย้อนกลับไป ได้ challenge ตัวเองในหลายๆเป้าหมาย(เล็กๆ)
“Run for discipline”
1,000 วัน ใช้เวลาวิ่งทั้งหมดรวมกัน 924 ชม.
เฉลี่ย
- วิ่งสัปดาห์ละ 5.8 วัน
- วันละ 8 กม.
- เพซ 6’51”
- ใช้เวลาวิ่ง 55 นาที 27 วินาที / วัน
- gain รวมกัน 15,274 เมตร
เป้าหมายถัดไป 10,000 กม. ใน 4 ปี
นั่นคือ อีก 9 เดือนที่เหลือนับจากนี้ ต้อง 7.08 กม. / วัน
