Tag: run
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2021/07/208867250_2452362084897270_16659280003369088_n.jpg)
วิ่งเน้น pace ตลอดครึ่งปี 2021
บันทึก … การรักษาวินัยออกกำลังกาย 1/2 ปี – เป้าหมายครึ่งปีนี้คือเกาะ pace 5’00” ให้มากที่สุด– ทำได้ที่ 5’04” เวลารวม 84 ชม.ก่าๆ–…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_5952.png)
บทสรุป “วิ่งปีที่ 3” รวมระยะ 2,100 กม. คือ “Speed & VO2 max Challenge”
บันทึก … ครบ 3 ปี “สร้างวินัยออกกำลังกายทุกวัน” วันแรก 01/06/2018 คือวันที่ที่เพื่อน challenge มา เป้าหมาย ……
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2021/05/2021-05-31_23-56-48.jpg)
รวมภาพ 365 วัน = ตั้งใจวิ่ง + เอาชนะใจตัวเอง ( ปีที่ 3 )
ย้อนดูรวมภาพปีแรก :Run EXP : รวมภาพ 365 วัน = ตั้งใจวิ่ง + เอาชนะใจตัวเอง ย้อนดูรวมภาพปีสอง :Run EXP :…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG_5753.png)
04/2021 ได้ avg pace = 4’52”
กาลครั้งนึง … เคยวิ่งตลอดทั้งเดือน = pace เฉลี่ย 4’52” + ไม่มีวันไหนเลยที่ไม่เหนื่อย 04/2021 เป็นเดือนที่– ใช้เวลา น้อยสุด ในรอบ 3…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2021/05/IMG_5703.png)
Milestone Record at 7,500 kms.
ไม่น่าเชื่อว่า 2 ปีกว่าๆ จะวิ่งผ่านมาแล้ว 7.5 ล้านเมตร โพสบันทึก ความทรงจำดีๆ ณ 7.5 mm ( เม็กกะเมตร ) ก่อนที่อนาคตจะลืมเลือนไป…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2020/05/2020-05-31_22-13-44.png)
รวมภาพ 365 วัน = ตั้งใจวิ่ง + เอาชนะใจตัวเอง ( ปีที่ 2 )
ย้อนดูรวมภาพปีแรก :Run EXP : รวมภาพ 365 วัน = ตั้งใจวิ่ง + เอาชนะใจตัวเอง ย้อนดูรวมภาพปีที่ 3 :Run EXP…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-16_00-15-44.png)
“การวิ่ง” เหมือนกับการ “เล่นกล้อง DLSR”
“การวิ่ง” เหมือนกับการ “เล่นกล้อง DLSR” วันนี้มี Feel บางอย่างที่รู้สึกว่า เป้าหมายการวิ่งมันคล้ายๆกันกับบางสิ่งบางอย่างในอดีต นั่งคิดๆว่าเอ๊ะมันคืออะไรนะ อ้อมันคล้ายกับอาการติดกล้องนี่เอง เมื่อ 7 ปีที่แล้ว จึงพยายามนึกและถอด Feel…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2019/07/IMG_0807.jpg)
หลักการหาคู่ (รองเท้า)
การหาคู่ (รองเท้า) 🤪 ภายนอกสวย ก็อาจไม่เหมาะ ดูแพง ก็อาจไม่เหมาะ คนอื่นว่าดี ก็อาจไม่เหมาะ มีชื่อเสียง ก็อาจไม่เหมาะ ดูธรรมดา ก็อาจจะมีดี ราคา ไม่ได้วัดความเหมาะสม…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_0017-2-2048x1536.jpeg)
ส่งไม้ต่อ Saucony Kinvara 9 (2018) มายังรุ่นที่ 10 ( 2019 )
[ กว่าจะเจอคู่ที่ใช่ Kinvara 9 ] กลางปี 61 เป็นช่วงที่เริ่มต้นวิ่งแบบจริงจัง สิ่งแรกที่ค้นหาคือ “ใส่รองเท้าอะไรดี” ไม่มีความรู้อะไรกับเขาเลย search google เกี่ยวกับรองเท้า คำตอบส่วนใหญ่บอกว่า…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2018/11/36652454_1712069822241686_6352322859179704320_o.jpg)
เก็บ LEVEL เพื่อ “Bangsaen 70.3 – 2018”
Post นี้ คือจุดเริ่มต้นการ “สัมผัสไตรกีฬา” ของผม แค่คำว่า “11.11 ไม่มีผลต่อราคา Garmin” ทำให้ส่วนหนึ่งของชีวิตผมเปลี่ยนไปทันที ^^ 11/11/2018 มันน่าจะเป็นแค่วันลดราคาของ Lazada ,…
![](http://www.tanakorn.com/wp-content/uploads/2018/10/5bb96b0ad3b8f547fc6c0da0.jpg)
RUN EXP #1 – แชร์ประสบการณ์งานวิ่งครั้งแรก “ภูกระดึง WAKE UP RUN 2018”
หลังจากวิ่งแบบจริงจังมา 3 เดือน วิ่ง 42 กม. มา 1 ครั้ง ( สวนใหม่ ) วิ่ง 30 กม.…